D vitamini ilaçla mı yoksa yiyeceklerle mi alınmalı? D vitamini ne kadar faydalı

D vitamini neden bu kadar faydD vitamini, vücutta çeşitli fonksiyonları olan bir vitamindir. Özellikle, D vitamini kemik sağlığını korur ve kemiklerin güçlü olmasını sağlar. D vitamini ayrıca, vücutta kalsiyum ve fosfor dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve bu sayede dişlerin ve kemiklerin sağlıklı olmasını destekler. D vitamini ayrıca, vücuttaki immün sistemi güçlendirir ve bu sayede vücutta enfeksiyonlarla savaşılmasına yardımcı olur.

D vitamini, vücut tarafından üretilemeyen bir vitamindir ve bu nedenle vücutta yeterli miktarda bulunması için dışarıdan alınması gerekir. D vitamini, yüksek miktarlarda tüylerde, yumurtalarda ve rafine etlerde bulunur. Ancak, insanların çoğu D vitamini ihtiyacını güneş ışığının yardımıyla vücutlarında üretebilirler. Güneş ışığı, D vitamini sentezleyen bir kimyasal reaksiyonu tetikler ve bu sayede vücutta D vitamini üretilir. Bu nedenle, yeterli miktarda güneş ışığı alınması, D vitamini ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur.

Eğer güneş ışığına yeterince maruz kalınmıyorsa veya bazı durumlarda, vücutta yeterli miktarda D vitamini üretilememesi gibi nedenlerle, D vitamini eksikliği oluşabilir. Bu durumda, doktorlar tarafından D vitamini takviyesi önerilebilir. Bu takviyeler, gıda takviyesi olarak alınabileceği gibi, ağızdan alınan tabletler şeklinde de verilebilir.